RECEPTA NA LEPSZY SEN
I ZDROWSZE ŻYCIE

„Sen to cudowna tarcza, która chroni Twoje zdrowie fizyczne i odporność emocjonalną.”
Alicja Finc

Alicja Finc

CZEŚĆ, JESTEM ALICJA

Jestem żoną i mamą dwójki wspaniałych dzieci. Posiadam tytuł magistra psychologii klinicznej i badań psychologicznych oraz wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi z różnymi rodzajami niepełnosprawności oraz ich rodzinami.

Witam na moim blogu poświęconemu tematyce snu dorosłych

To bardzo szeroki, pasjonujący mnie temat, z którego nieustannie poszerzam wiedzę, by wkrótce zostać Certyfikowanym Integracyjnym Trenerem Snu Dorosłych.

Uważam, że sen to fascynujące zagadnienie. To ile i jak śpimy dramatycznie wpływa na wszystkie obszary naszego życia, w tym na stan zdrowia fizycznego i psychicznego, wyniki w pracy lub szkole, relacje interpersonalne, a nawet wygląd zewnetrzny. Jednakże wielu z nas, z różnych powodów narzeka na złą jakość lub nedobór snu, co naraża nas na gorsze funkcjonowanie a nawet przewlekłe choroby. Jeśli jesteś właśnie jedną z tych osób, ten blog jest właściwym miejscem dla Ciebie.

Tutaj znajdziesz materiały edukacyjne oparte na badanich naukowych, a także praktyczne wskazówki, jak spać spokojniej, korygując pewne przyzwyczajenia i w konsekwencji wprowadzić istone zmiany.

Tak, jest to osiągalne

Moje doświadczenie może być tego przykładem.

Przez wiele lat nie pozwalałam sobie na wystarczajacą ilość snu albo z powodu innych priorytetów i wyborów (zawsze były lepsze, ciekawsze rzeczy do zrobienia niż sen) badź okoliczności życiowych (bycie rodzicem, studia, stresująca praca). Przez to czułam sie nieustannie zmeczona i osłabiona. Bez energii, nie mogLam sie rozwijać. Na szczęście jednak podjęłam holistyczną pracę w tym obszarze swojego życia, wkrótce zauważając, jak mój sen znacznie sie poprawił. Teraz każdego ranka budzę się wypoczęta i pełna siły na nadchodzący dzień.

Mam nadzieję, że ten blog pomoże Ci osiągnąć spokojne noce i dni pełne witalności!

 

Zrzeczenie się
Nie mam kwalifikacji medycznych, więc porady zawarte na tym blogu nie zastępują konsultacji lekarskiej. Chcę podkreślić, że jeśli bardzo martwisz się o swój sen, sen swojego partnera lub dziecka, zasięgnij porady lekarza rodzinnego.

annie-spratt-52AAiXWoVi0-unsplash2

Najnowsze wpisy

sleepshield-2

Kontakt

Jeśli chcesz podzielić się doświadczeniem związanym ze swoim snem lub masz jakieś pytania, pisz śmiało.