RECEPTA NA LEPSZY SEN

I ZDROWSZE ŻYCIE

„Sen to cudowna tarcza, która chroni Twoje zdrowie fizyczne i odporność emocjonalną.”
Alicja Finc


Dowiedz się więcej

Alicja Finc

CZEŚĆ, JESTEM ALICJA

Jestem żoną i mamą dwójki wspaniałych dzieci. Posiadam tytuł magistra psychologii klinicznej i badań psychologicznych oraz wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi z różnymi rodzajami niepełnosprawności oraz ich rodzinami. Jestem również Certyfikowanym Integracyjnym Trenerem Snu Dorosłych. 

Witam na moim blogu poświęconemu tematyce snu dorosłych

To bardzo szeroki, pasjonujący mnie temat, z którego nieustannie poszerzam wiedzę.

Uważam, że sen to fascynujące zagadnienie. To ile i jak śpimy, dramatycznie wpływa na wszystkie obszary naszego życia, w tym na stan zdrowia fizycznego i psychicznego, wyniki w pracy lub szkole, relacje interpersonalne, a nawet wygląd zewnetrzny. Jednakże wielu z nas, z różnych powodów narzeka na złą jakość lub nedobór snu, co naraża nas na gorsze funkcjonowanie a nawet przewlekłe choroby. Jeśli jesteś właśnie jedną z tych osób, ten blog jest właściwym miejscem dla Ciebie.

Tutaj znajdziesz materiały edukacyjne oparte na badanich naukowych, a także praktyczne wskazówki, jak spać spokojniej, korygując pewne przyzwyczajenia i w konsekwencji wprowadzić istone zmiany.

Tak, jest to osiągalne

Moje doświadczenie może być tego przykładem.

Przez wiele lat nie pozwalałam sobie na wystarczajacą ilość snu albo z powodu innych priorytetów i wyborów (zawsze były lepsze, ciekawsze rzeczy do zrobienia niż sen) badź okoliczności życiowych (bycie rodzicem, studia, stresująca praca). Przez to czułam sie nieustannie zmeczona i osłabiona. Bez energii, nie mogLam sie rozwijać. Na szczęście jednak podjęłam holistyczną pracę w tym obszarze swojego życia, wkrótce zauważając, jak mój sen znacznie sie poprawił. Teraz każdego ranka budzę się wypoczęta i pełna siły na nadchodzący dzień.

Mam nadzieję, że ten blog pomoże Ci osiągnąć spokojne noce i dni pełne witalności!

Zrzeczenie się
Nie mam kwalifikacji medycznych, więc porady zawarte na tym blogu nie zastępują konsultacji lekarskiej. Chcę podkreślić, że jeśli bardzo martwisz się o swój sen, sen swojego partnera lub dziecka, zasięgnij porady lekarza rodzinnego.

annie-spratt-52AAiXWoVi0-unsplash2

Najnowsze wpisy


Ziarna sezamu – mały skarb poprawiający sen

Ziarna sezamu – mały skarb poprawiający sen

Ponieważ sen i odżywianie pozostają w ścisłym związku, działając w harmonii lub przeciwko sobie1, moje zainteresowanie żywnością poprawiającą jakość snu…
Read More



PRACA Z DOMU A SEN

PRACA Z DOMU A SEN

W okresie poprzedzającym Covid-19, miejscem mojej pracy było kilka różnych biur i szkół. Doraźnie pracowałam z domu wykonując specyficzne obowiązki.…
Read More

PRACA Z DOMU A SEN


Read More



KOMOSA RYŻOWA: JAK ZDROWIE NASZYCH JELIT WIĄŻE SIĘ ZE SNEM

KOMOSA RYŻOWA: JAK ZDROWIE NASZYCH JELIT WIĄŻE SIĘ ZE SNEM

W większości przypadków problemy ze snem nie pojawiają się wtedy, gdy kładziemy się spać. Są one konsekwencją wielu decyzji, które…
Read More



CZY WDZIĘCZNOŚĆ OZNACZA LEPSZY SEN?

CZY WDZIĘCZNOŚĆ OZNACZA LEPSZY SEN?

  • 13 października, 2020
  • Sen

Ostatnio obserwuję rosnące zainteresowanie tematem wdzięczności i tego, jak może ona poprawić samopoczucie ludzi zwłaszcza w tych nieprzewidywalnych i niepewnych…
Read More



NIEZAWODNE SPOSOBY ZARZĄDZANIA STRESEM

NIEZAWODNE SPOSOBY ZARZĄDZANIA STRESEM

Jeśli czytałeś mój blog „Powód, dla którego nie możesz spać”, będziesz prawdopodobnie wiedział, że odpowiedzią na to pytanie jest „stres”.…
Read More



Czytaj więcej

sleepshield-2

Kontakt

Jeśli chcesz podzielić się doświadczeniem związanym ze swoim snem lub masz jakieś pytania, pisz śmiało.

Zarezerwuj spotkanie online











Envelope


Facebook


Instagram


Youtube